今回は捨て活について・・・と思ってたんですが、さっき足がつって地獄を味わいました。
足がつった
★このブログはアフィリエイト広告を利用しています
母は成長期によく足がつりましたが、今もたまにつります。よくつるのは足の裏でしょうか。外を歩いていて突然つりますし、靴を履こうとしただけでつったりします。
で、さっきソファでうたた寝してたんです。そしたら突然向う脛にキました。ほんと、これなんとかならないだろうか。
その時の状態を絵にしてみました。中学の時美術部だったんだけどな・・・。
１月にも書いている・・・☝
再度書きますが足がつる主な原因は☟だそう。
〇足のつり主な原因〇
・血流が悪くなることによって筋肉や神経の機能が低下。
・ミネラルの不足によって筋肉と神経の連絡にエラーが生じる。
・体重の増加によって筋肉の負担が大きくなる
・筋肉疲労、水分不足、冷え、足のつかれ、妊娠
・背骨、椎間板の変形（神経のトラブル）
加齢って書いているHPもありました。
とにかくつって悶絶してたんです。ひっくり返って地面でバタバタしているセミのごとく。
家には無いけど薬が意外に早く効く、っていうのをどっかで読んだことあります。
余りの衝撃に、（冷戦状態だった）息子を大声で呼んで「今すぐ足のつりに効く食べ物を調べてくれ！！」って頼もうかともちょっとだけ思いました。
まあでも食べ物じゃ即効性は無いですよね。母の変な姿見られたくないし。
それにしても弁慶の泣き所、向う脛がつるのはつらい。息もできません。
とにかく足の甲を伸ばし、脛を一生懸命さすりました。
美術部・・・。
もう伸ばすしかないじゃないですか。
向う脛と足の甲をぐぐっと伸ばしたら、きゅっとふくらはぎが縮むじゃないですか。運動不足なんでしょうね、そしたら今度はふくらはぎがつったんです。こむら返りですね。
ふくらはぎがつるのは本当に痛い。ますます息ができなくなりました。
足の甲と脛を伸ばすとふくらはぎのつりが激痛、ふくらはぎを伸ばすと脛がつるんです。
いってえーーー！！！
でもあんまり騒いで息子が部屋から出てきて太ももまる出してもだえてる母親を見せるのも嫌なので、とにかく出産みたいな息をしながらひたすら足をさすりました。
人体もデッサンしたはずだが・・・。
摩擦で熱くなったらつりが治まるかとも思って。
ひっひっふーひっひっふー。
時計を見ながら摩擦。およそ９分。やっと痛みが治まりました。
クーラーのせいで体が冷えてるんでしょうか。あと運動不足。コロナ（？）が治ってあんまり食欲もないし。
最近息子が夜に家の周りを走っているんですが、母も少し走ったほうがいいのかな～。でも都知事よりももっとひどいことになりそうだし。
今週のお題「この夏のプラン」
捨て活もそうですが運動不足の解消も。歩こうと思います。皆さんもお気を付けください。
