夫がダイエット２

今週のお題「体力」（お題変わってる💦）

私：酷暑猛暑の為、冬から春に頑張ってた夜のウォーキングも休んでました

そして増えた体重は一向に戻らない😢

私は体力には全く自信無し。壁を使った腕立てやれば肩を痛めたし、ジャンプがいいらしいとやってみれば膝が痛くなり。

先日所用で１４０００歩いたら腰の回りがひどい筋肉痛に。いったい腰がどうかしてしまったのかと非常に焦りました。

こんな感じ

たいして、現在我が家で１番運動しているのは息子。運動部だし、冬はスキーに行き、今年はサーフィンデビュー（２回だけど。）

※運動しまくっているみたいに読めるけどそんなことは無いです。

夫は数年前まですごいスポーツマンでした。野球、サッカー、スキー、学生時代は剣道に、運動部の助っ人なんかも頼まれればやってたらしい。

が、ここ数年、腰を痛めたり膝を痛めたり、仕事が忙しく冬のスキーがやっとの様子。

で、夏に息子がサーフィンの体験に行って、２回目は夫も参加したんです。

きっと自信があったのであろう。

が、非常に体が重くてボードの上に立つのも苦労したらしい。運動神経はいいので最終的には一通りこなしたようだけれども。

体力が非常に落ちていること、体が重い事（６キロ増えた）、そして息子が撮ってＬＩＮＥで送ってくれた写真の、座り込んでいる夫の腹が、アコーディオンの蛇腹（ベローズ、伸び縮みする部分で空気を送り込む役をするところですね）みたいになってたんです。

背中を丸めて座り込んだ夫の腹が、これを横にした感じ

それを見た夫がとうとうダイエット及び体力回復を決意

（今月末に人間ドックに行かなくてはいけないということもある😁）

で、スポーツジム（公営）に通い始めました。

でも食べる量が多いんでしょうね～。食事の後フルーツ食べたり牛乳飲んだり、チョコ食べたり。昔はともかくそれじゃあ痩せないぜ。

１週間まったく効果なくショックを受けていた。アラフォー（オーバー）なめんな。

このちょこちょこ食べ過ぎ問題を解決すべく夫の取った方法は「夕食は冷食のお弁当、以上。」

この間買ってきたのは☟の左側、ご飯付きの方。

[冷凍] 阪急デリカ お弁当プレート・惣菜 セット 6種×各1個

夫によると①カロリー計算をしなくていい②なんか寂しいので早く目的を達成して終わらせる気になる、とのこと。

これだけではさすがに栄養に不安があるので、温野菜にサラダか、お豆腐を出しています。

豆腐、トマト、キムチ、ツナ、ゴマ

は～～～ん？と私は内心思ってたんですが、痩せたようです。約１０日で２キロ。胃が引っ込み体調もいい。あごのラインも若干すっきり。

あと２キロ痩せたら（量は見直すけれども）食事は戻して、ジム通いのみ続けるそうです。

夫は意思が強いからきっとうまくいくに違いない。

対してなぜ私は痩せないのか？意思が弱いのか？

きっと更年期だからに違いない！

でも夫が夜に付き合ってくれるようになったのでウォーキングは復活しました。１人よりやる気になりますしね。

体重は減りませんけれども。身体にはいい。

どうやったら私は痩せるのか、夫に一応聞いてみました

夫の弁当ダイエットには～～～ん？とか思ってた癖に。

「ふくらはぎを鍛えるべし。血流がよくなる。」

２日ほどかかとの上げ下げ６０回を１日２０回ほど（気が向いた時に）やってみたら体重が１キロ減りました。久しぶり！

※食事に気をつけ、夜のウォーキングは続けてます。

そのままガンガンとはもちろん行きませんが、キープできているので頑張って続けてみよう。

ちなみにお弁当代はかかりますが、３人分の食事より息子の好みをベースに２人分の食事を作る方が楽です。金額も少し増えた程度。