今週のお題「最近ゲットしたもの」
それはなわ跳びです
以前からダイエットしてましたが、なかなか効果が出ない。きっとダイエットになっていないんだろう・・・。
で、「ふくらはぎを鍛えるべし。血流がよくなる。」と夫に言われて、かかとの上げ下げを続けてたんですけど、それのおかげかどうか、全く動きのなかった体重が２キロ減りました。
⬆️ではかかとの上げ下げ６０回✕２０と言ったけど続けるにはかなり厳しいので、いまは１０回はするようにしています。
なんだかお腹が凄く引っ込んだような気がする。うれしい。
そしたらもうちょっと運動する気になりました。（ウオーキングもするようにしてるけど、歩くスピードがゆっくりなせいか体重の増減は無い。）
そこで、家でなわ跳びしてみようかと思ったわけです。先日もなにかの番組で芸能人が一生懸跳んでました。いい運動になるらしい。
これ⬇️ タニタサイズ カロリージャンプ
室外用の縄（ロープ）も付いてます
電池を入れるためのミニドライバー付き。かわいい。
自分で穴に通す
思ってたよりゴツくない。もっと重そうだった私の最初のイメージ⬇️
体重を入力すると、消費カロリーも出ます。
おもしろーい！これなら５分や１０分、テレビ見ながらでも続けられる！
と思ったんですが、私は２分もたたず気絶しそうになりました。
どんだけ運動不足・・・。
その後、なんとか１分追加、ちょっと休んでまた１分・・・これ以上は命と膝の危険を感じてやめました。
でもふくらはぎと太もも（特に外側）にすごく効きます。明日は筋肉痛になる気がする。４分くらいしか飛んでないのに。
毎日少しずつ跳べば長く続けられるようになるのではないでしょうか。
２００回くらいしか跳んでない・・・
全体はこんな形です⬇️
ちなみにこのなわ跳びを見た息子は・・・
最近顔が丸くなった気がするから俺もやりたい、と興味津々。
確かにガリ痩せだった息子は食べる量が増えたら、体重も増えました。
テスト前で部活が休みに入って短期間でちょっと顔が丸くなったかもね。塾帰りになんとかチキンとか、スナック菓子買って食べているみたいだし。
ダイエットはともかく、息子にとっても部活休み中の運動不足解消になるかもしれない。
夫はやらなくていい
とにかく胃が丈夫でよく食べる夫もダイエットを始めましたが、上の記事にあるように、「とにかく夕食を食べる量を簡単に管理アンド減らすために冷凍のお弁当＋小鉢１品だけ食べるダイエット」を始め、終了しております。
記事は９月１９日ですが、１１月までに４キロ減らしてさくっとダイエットは終了。羨ましい。ジムは忙しくて１０月中旬からは一切行ってません。
主にスーパーで販売しているお弁当を利用しましたが、美味しそうなものもあれば「哀しい」ものもあり。
意志の強い夫は「とにかく早く終わらせたい」と思って頑張ったそうです。
２ヶ月かからなかったな・・・。
お腹は凹んだし、顎の周りもスッキリ、何より、胃のあたりがいつも出ていたのが引っ込んで、食べられる量も減ったそう。
いいなあ〜羨ましい。でも冷凍弁当ダイエットは勇気がいる
この中から比較的カロリーの低いものを選ぶ ニップンは結構美味しかったとのこと
